কীভাবে আত্মবিশ্বাস এবং ট্রাস্ট সুপারচার্জ (বা আপনি কোচ আপনি কোচ) অনুশীলনে এক্সেল করেন তবে প্রতিযোগিতায় হিমশীতল? আপনার কি কেবল নিখরচায় বা প্রতিযোগিতায় প্রবাহিত হওয়া কি খুব কষ্ট হয়?
প্রতিযোগিতায় হিমশীতল (বা যাকে আমি বিশ্বাসের অভাব বলি) অনেক অ্যাথলিটদের জন্য একটি সাধারণ চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি প্রতিযোগিতায় আপনার পারফরম্যান্সকে আরও শক্ত করে এবং নিয়ন্ত্রণ করেন তবে আপনার দক্ষতার প্রতি আপনার বিশ্বাসের অভাব রয়েছে।
অথবা আপনি যখন প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করেন তখন আপনি আপনার দক্ষতার প্রতি আস্থা হারাতে পারেন এবং এটি আপনাকে হিমায়িত করতে এবং বিশ্বাস হারাতে পারে।
আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য কী? আমরা এগুলি ইংরেজি ভাষায় আন্তঃবিন্যাসযোগ্যভাবে ব্যবহার করি।
ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানে এগুলি খুব আলাদা ধারণা এবং দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মানসিক গেম দক্ষতা…
আত্মবিশ্বাস হ’ল আপনি কতটা দৃ strongly ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে আপনি ভাল পারফর্ম করতে পারেন, যা সাধারণত আপনার শট, পাস বা রুটিন কার্যকর করার আগে। আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করার জন্য আপনার অবশ্যই আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে …
আপনার দক্ষতার উপর আস্থা আপনার অনুশীলন বা মোটর মেমরির উপর নির্ভর করছে (পেশী মেমরি নয়) মোটর দক্ষতা সম্পাদন করতে; পারফর্ম করার সময় আপনি অটোপাইলটে রয়েছেন।
আপনার শারীরিক দক্ষতা এবং দক্ষতার উপর নির্ভর করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনি যদি সফলভাবে কোনও দক্ষতা সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতাকে বিশ্বাস করেন তবে আপনার আরও বেশি আস্থা থাকবে। খেলাধুলায় শীর্ষ পারফরম্যান্সের জন্য আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাস উভয়ই প্রয়োজন।
এটি সর্বজনীন যে আপনি আপনার প্রশিক্ষণ বা অনুশীলনের উপর নির্ভর করে স্বতঃস্ফূর্ত এবং স্বজ্ঞাতভাবে সম্পাদন করতে সক্ষম হন।
অ্যাথলিটদের যারা তাদের দক্ষতার উপর আস্থার অভাব রয়েছে:
কোনও গেমের সময় যথাযথ বা নিখুঁত ফর্মের দিকে খুব বেশি ফোকাস করুন
প্রতিযোগিতা করার সময় পুরোপুরি পারফর্ম করার চেষ্টা করুন
তারা কোনও ভুল করার পরে নিজেরাই ওভার কোচ
ভুল করার ভয়ে তাদের খেলা ওভারট্রোল করুন
অন্যরা কীভাবে তাদের উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করুন
উচ্চ স্তরের আস্থা সহ অ্যাথলিটরা:
অনুশীলন ক্ষেত্রে অনুশীলন ছেড়ে যাওয়ার একটি ভাল কাজ করুন এবং তারা কী অনুশীলন করে তার উপর নির্ভর করতে শিখুন।
প্রতিযোগিতায় “গেমার” হয়ে উঠুন এবং “এটি ঘটুক।” তারা স্বজ্ঞাতভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে এবং এটিকে সহজ রাখতে পারে: বলটি দেখুন এবং এটি আঘাত করুন।
এখানে এবং এখন সম্পাদন করুন। তারা কীভাবে কাজটি করতে পারে তা নিয়ে চিন্তা না করে বা বিশ্লেষণ না করেই কাজটি সম্পন্ন করার বিষয়ে চিন্তা করে।
এখন আপনি প্রতিযোগিতায় আস্থা উন্নত করার জন্য এবং নির্ভীক মানসিকতার সাথে পারফর্ম করার জন্য আমার সমস্ত গোপনীয়তা শিখতে পারেন …
“নির্ভীক অ্যাথলিট: অপরাজেয় ট্রাস্টের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা” অ্যাথলিটদের পারফেকশনিজম এবং ব্যর্থতার ভয় তাদের দক্ষতার উপর আস্থা উন্নত করতে সহায়তা করে।
এটি “দ্য কনফিডেন্ট অ্যাথলিট” সিরিজের অন্যতম সেরা বিক্রিত প্রোগ্রাম।
এখানে “নির্ভীক অ্যাথলিট” সম্পর্কে আরও পড়ুন:
নির্ভীক অ্যাথলিট সিডি প্রোগ্রাম
আপনার মানসিক গেম কোচ,
ডাঃ প্যাট্রিক কোহন
পুনশ্চ. আপনি কি পিকস্পোর্টস সদস্য? সদস্যরা 30 শতাংশ ছাড়েন “নির্ভীক অ্যাথলিট”।
*দয়া করে এই ঠিকানায় বিশেষ সদস্য লিঙ্কটি পেতে প্রথমে পিকস্পোর্টস নেটওয়ার্কে লগইন করুন:
সদস্যদের জন্য নির্ভীক অ্যাথলিট সিডি প্রোগ্রাম ছাড়
মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন!
মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে বা আপনার অ্যাথলেট (গুলি), 12 বছর বা তার বেশি বয়সের, ব্যক্তিগত কোচিংয়ের সাথে মানসিক গেমের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল ফ্রি কল করুন বা আমাদের দেওয়া বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“কি দারুন!!! আমার এক সপ্তাহ ছিল। আমি এমন একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করতে সক্ষম হয়েছি যা আমার স্টাইলটি জ্বলতে দেয় – সেই “হেডলাইটগুলিতে হরিণ” চেহারা বা অনুভূতি দিয়ে আর কোনও আখড়ায় প্রবেশ করতে পারে না। আমি পারফর্ম করার সময় নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার নিদর্শনগুলি অনুভব করার পরে আমি আসলে আখড়াটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যে আমি অনেক মজা পেয়েছি। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.”
~ জুলিয়া ড্রায়ার, জাতীয় চ্যাম্পিয়ন অশ্বারোহী
সমস্ত অ্যাথলিটদের জন্য-আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি শিখুন!
ডি আপনার নিজের অ্যাথলিট হিসাবে আত্মবিশ্বাসকে দমিয়ে রাখার একটি নেতিবাচক আত্ম-চিত্র রয়েছে?
আপনি যে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করবেন তা কোনও বিষয় নয়, আপনি যখন নিজের প্রতিযোগিতাটি আকার দেন তখন আপনি কি আপনার মাথায় ছুটে আসেন এমন সন্দেহকে কাঁপতে অক্ষম?
আপনি কি নিজেকে একজন ক্ষতিগ্রস্থ, দরিদ্র কাছাকাছি, বা মধ্যযুগীয় অ্যাথলিট হিসাবে চিহ্নিত করেছেন এবং এই লেবেলগুলি আপনাকে আত্ম-করুণা এবং সিদ্ধান্তহীনতার মধ্যে আটকে রাখে?
আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোনওটির জন্য হ্যাঁ উত্তর দিয়ে থাকেন তবে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে দেখুন!
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রাম চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি যে কোনও অ্যাথলিট বা কোচের পক্ষে সর্বোত্তম যা প্রমাণিত আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে চায় যা যথেষ্ট আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার গ্যারান্টিযুক্ত।
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অন্যতম জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও জানুন…
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজের সমস্ত পণ্য দেখুন!
গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমি প্রথমে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে কিনেছিলাম যে প্রোগ্রামটি কীভাবে চলে গেছে এবং এখনই ফলাফলগুলি দেখেছে। আমি তখন আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজটি কিনেছি এবং আমার খেলার স্তরে একটি নাটকীয় উন্নতি লক্ষ্য করেছি বা আমি ধারাবাহিকতা বলতে পারি। আমি বর্তমানে লামার বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য এনসিএএ বিভাগ 1 বেসবল খেলি, এমনকি আমার কোচদেরও এন রয়েছেnull